Söndag - Biceps Triceps

Måndag - Ben

Tisdag - Bröst

Onsdag - Rygg

Torsdag - Axlar Mage



Gillar att hålla mig borta från bröst alt. armar på måndagar. Av någon anledning vill många köra just dessa muskler efter helgen. Då kör jag ben, det är lite tryck på de övningarna på måndagar