"Kvicksands-cardio" är när du kör i en cardio/konditionsmaskin på gymmet på så tungt motstånd så det känns som du springer i kvicksand eller en myr.

Detta koncept tillämpas efter ett avslutat träningspass.

Det som händer när du börjar träna är att kroppen behöver energi, detta tar den från de så kallade kolhydrats-depåerna. När dessa är tomma hämtar kroppen energi från fett. Fettförbränning sätter igång.
Efter ett styrketräningspass så är kolhydrats-depåerna tomma och 5 minuter kämpig cardio slår direkt mot underhudsfettet.

Samma princip används med en morgonpromenad innan frukost. På morgonen är kolhydrats-depåerna tomma och då går man för att bränna fett.