Här är en annan idé på ett gymschema, för den som gillar vara ofta på gymmet!
Lördag Axlar & Mage
Söndag Ben & Vader
Måndag Biceps
Tisdag Bröst
Onsdag Rygg
Torsdag Triceps
Fredag Vila

Alpha' is da shit!

Med det här schemat kan man använda mer tid och satsa hårdare på en särskild muskel och därmed få mer stimulans och overload.