Inget gym idag på 13:e efter jul. Skulle varit ben idag, synd för jag känner en bra explosivitet i låren.
Lägger istället upp första träningsschemat för GYM år 2010:

Måndag: Rygg (övre+nedre)

Tisdag: Bröst och Mage (mitten)

Onsdag: Ben (fram- baksida och vader)

Torsdag: Axlar och Mage (nedre och sneda magmuskulaturen)

Fredag: Triceps och Biceps

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Kommer köra på det här schemat nu minst en månad framöver och som vanligt följer jag Max-OT träningsstil.